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水煮菜加上一些去湿气健脾胃的粥

发布时间:2019-10-13 00:38 来源:未知 编辑:admin

  把青菜放入烫一下,捞出即可,切记不要时间太久哦,否则不仅口感不好,还会丧失很多营养哦。

  小贴士:胖友们可以换着吃哦,如海带、豆角、茼蒿菜等,也可添加一些鱼肉,毕竟只吃蔬菜应该不全面,也是不健康的,减肥虽重要,但是健康更重要,不是吗?我们现代人普遍湿气太重,这个严重影响减肥的效果,胖友可用美五珍粉代替主食,美五珍是薏仁芡实莲子粥的即食版,无任何添加,对于去湿气有奇效,对于内分泌、湿气、便秘等引起的肥胖效果很好,而且热量很低,搭配水煮菜和蛋白质,想不瘦都难呢,当然,有时间的胖友也可以自己熬粥,在这里告诉大家配方,薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣,五中食材科学配比,说句实话,我们自己购买的食材药用价值不高,配比掌握不好,自然不能和即食版相比,而且长时间减肥很容易伤脾胃,这个粥去湿气健脾脏是很有名的方子,希望可以帮到大家,有疑问请大家留言哦!

  想减肥、想瘦身,我们都知道,肯定要尽量少的摄入能量、热量,代替高热量的主食,水煮菜之所以受胖友们欢迎,一个是做法简单省时间,另一个就是营养搭配还是比较均衡的,水煮菜加上一些去湿气健脾胃的粥,如五米粥,又称美五珍粉粥。也可以加一些蛋白质肉类,即饱腹减肥又满足身体所需的营养,真是减肥的不二人选。赶紧学起来吧~~~

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