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西兰花的几种做法清淡又鲜美谁说不好吃了

发布时间:2019-10-14 16:15 来源:未知 编辑:admin

  西兰花源于意大利,富含丰富的维生素,而且热量低,不仅有利于减肥,更是非常营养又健康的蔬菜。但很多朋友总是觉得西兰花本身没有什么味道,并算不上好吃的蔬菜,试试小昕推荐的几种做法吧,不需要味精都非常鲜美,相信你会喜欢上西兰花的。

  2.西兰花和胡萝卜混合,加入鸡蛋、面粉、盐、少许白胡椒粉,边搅拌加入清水,搅拌至粘稠可流动的状态就行,

  3.西兰花中放入蒜末、小米辣、盐、米醋、生抽、少许白糖、芝麻油,搅拌均匀即可。小米辣和蒜根据自己喜好选择,不放也一样好吃。

  6.烤箱保持180度,烤15分钟左右。因为烤箱有差异,也要注意观察,烤熟即可。

  2.锅中烧水,水开后滴入几滴食用油,再放入西兰花,煮至断生捞出,备用。千万别煮太久,3分钟就行。

  6.放入虾仁翻炒变色,再放入西兰花,淋一点生抽和盐调味,翻拌均匀即可出锅。

  5.烤盘上刷一些橄榄油(没有橄榄油用正常没有特殊味道食用油,比如玉米油、葵花籽油之类的),带上手袋,把馅料团成小份,放到烤盘上。

  4.鸡蛋打散,加入少许盐和清水拌匀。加入少许清水可以让鸡蛋做出来更嫩的。

  2.虾去虾皮、虾头、虾线,留虾仁,备用。如果用速冻的话,需要提前解冻,洗净沥水哦。

  4.准备吃的时候,在淡盐水中取出,切成小朵,在沸水中煮至断生再烹饪。煮的时候加一点油可以让西兰花保持翠绿。

  5.西兰花煮的时候不易太久,喜欢脆一点的煮2-3分钟,喜欢软一点6分钟左右即可。

  3.西兰花清洗的时候,先不要切开,用淘米水清洗,再用清水冲干净,最后花球朝下浸泡在淡盐水中。这样才能彻底清洗干净。

  7.如果觉得清淡,可以蘸一些料汁,推荐意大利醋+少许柠檬汁+少许黑胡椒+少许橄榄油的料汁。

  3.把所有食材混合,加入鸡蛋和面粉搅拌均匀,不要加水,如果不够粘稠,就再加一个鸡蛋。

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